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abdominales por favor ayuda

Como somos tantos y tan diferentes, compartámos entre todos nuestra rutina de ejercicios, siempre es bueno saber que hacen los demás.
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berny
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Mensajepor berny » Noviembre 25th, 2009, 11:41 am

Si, esas hand bikes las hacen con las medidas y especificaciones de tu silla... a mi me ha gustado mucho, no monto lo que quisiera por q no me queda tiempo, pero es un ejercicio bueno y al aire libre...

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andy_xc
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Mensajepor andy_xc » Noviembre 25th, 2009, 11:47 am

gracias..me voy a poner en campaña para ver si se consiguen por aca en argentina...

mira la foto berny...despues de la lesion no tenia nada ..solo una panza flacida...ahora se maracaron los abdominales que se ven en la foto...los de abajo no quieren salir....pero si contraigo el abdomen al menos se pone duro.
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andy_xc
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Mensajepor andy_xc » Noviembre 25th, 2009, 11:48 am

perdon por el tamano de la foto
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Williamjh7
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Mensajepor Williamjh7 » Diciembre 14th, 2009, 10:38 am

bueno yo no hago muchas abdominales pero relizo otros ejercicios

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jcprieto
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Mensajepor jcprieto » Febrero 19th, 2010, 4:07 pm

andy cual es el nivel d tu lesión??
y cual seria el ejercicio q practicas para lograr marcar las abdominales....
sds.
JC PRIETO
Movil (591 3) 79875150
http://www.juancarlosprieto.blogspot.com

jorgito
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Mensajepor jorgito » Febrero 24th, 2010, 8:18 am

megustaria saber si puedo apuntarme a un gimnacio para ejercitarme los abdominales

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manuxxx
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Registrado: Noviembre 22nd, 2010, 9:56 am
Tu relacion con lesion medular: lesionado
Ciudad: carmen
Pais: Mexico
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Re: abdominales por favor ayuda

Mensajepor manuxxx » Septiembre 29th, 2017, 11:29 am

Hola buen día yo soy lesionado t4 me ejército constantemente hago pesas y abdominales tengo una especie de bancos para ejercicio lo fabrique en casa con pequeño Conchon o espuma mas bien para que se entienda me sujeto las piernas con una cuerda o hilo de lado a lado a la altura de los muslos, para que las piernas se mantengan rectas, y con el mismo impulso de las pesas me levanto hago aproximadamente 150 repeticiones y e ido incrementando, también adapte una bicicleta de ejercios con un pequeño motor y unas poleas para dar movimiento a mis piernas sentado en el mismo banco de ejercicios, ancle un par de tenis fijo a los pedales y así ejército mis piernas, si a alguien le interesa mas o menos saber como o alguna foto para tener idea les dejo mi WhatsApp desde México campeche, cuidad del carmen, +5219381339113


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