www.lesionmedular.org • abdominales por favor ayuda - Página 2
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Publicado: Noviembre 25th, 2009, 11:41 am
por berny
Si, esas hand bikes las hacen con las medidas y especificaciones de tu silla... a mi me ha gustado mucho, no monto lo que quisiera por q no me queda tiempo, pero es un ejercicio bueno y al aire libre...

Publicado: Noviembre 25th, 2009, 11:47 am
por andy_xc
gracias..me voy a poner en campaña para ver si se consiguen por aca en argentina...

mira la foto berny...despues de la lesion no tenia nada ..solo una panza flacida...ahora se maracaron los abdominales que se ven en la foto...los de abajo no quieren salir....pero si contraigo el abdomen al menos se pone duro.

Publicado: Noviembre 25th, 2009, 11:48 am
por andy_xc
perdon por el tamano de la foto

Publicado: Diciembre 14th, 2009, 10:38 am
por Williamjh7
bueno yo no hago muchas abdominales pero relizo otros ejercicios

Publicado: Febrero 19th, 2010, 4:07 pm
por jcprieto
andy cual es el nivel d tu lesión??
y cual seria el ejercicio q practicas para lograr marcar las abdominales....
sds.

Publicado: Febrero 24th, 2010, 8:18 am
por jorgito
megustaria saber si puedo apuntarme a un gimnacio para ejercitarme los abdominales

Re: abdominales por favor ayuda

Publicado: Septiembre 29th, 2017, 11:29 am
por manuxxx
Hola buen día yo soy lesionado t4 me ejército constantemente hago pesas y abdominales tengo una especie de bancos para ejercicio lo fabrique en casa con pequeño Conchon o espuma mas bien para que se entienda me sujeto las piernas con una cuerda o hilo de lado a lado a la altura de los muslos, para que las piernas se mantengan rectas, y con el mismo impulso de las pesas me levanto hago aproximadamente 150 repeticiones y e ido incrementando, también adapte una bicicleta de ejercios con un pequeño motor y unas poleas para dar movimiento a mis piernas sentado en el mismo banco de ejercicios, ancle un par de tenis fijo a los pedales y así ejército mis piernas, si a alguien le interesa mas o menos saber como o alguna foto para tener idea les dejo mi WhatsApp desde México campeche, cuidad del carmen, +5219381339113