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ejercicios para enderezar la espalda

Como somos tantos y tan diferentes, compartámos entre todos nuestra rutina de ejercicios, siempre es bueno saber que hacen los demás.
erjos11
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ejercicios para enderezar la espalda

Mensajepor erjos11 » Abril 7th, 2013, 5:26 am

Buenos días, alguien conoce ejercicios para hacer desde la silla o la cama para enderezar la columna?

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neto
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Re: ejercicios para enderezar la espalda

Mensajepor neto » Abril 7th, 2013, 1:11 pm

lo mismo pregunto!! , a mi me indican unas correcciones de postura, sentado al filo de la cama enderezar lo mas que puedas, si careces de control de tronco como yo , apoyate con tus manos sobre la cama, manten la postura unos 10 seg y asi has series, espero sea de ayuda!! saludos
Es importante caminar pero es fundamental seguir avanzando.

GatocanBKD
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Re: ejercicios para enderezar la espalda

Mensajepor GatocanBKD » Abril 8th, 2013, 4:50 am

aloooo

yo estoy esperando a que mi fisio me prepare una serie de ejercicios tanto para ralentizar (ya que lo torcido queda torcido) la escoliasis como para estirar bien los brazos y no tener tanto dolor en los tendones... cuando los tenga paso un enlace total son para realizar en casa tanto en cama como en silla (creo ;)


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