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Insomnio (hola a todos)

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Ana1968
Mensajes: 48
Registrado: Junio 16th, 2007, 1:52 pm
Ubicación: Spain

Insomnio (hola a todos)

Mensajepor Ana1968 » Junio 18th, 2007, 2:40 pm

Bueno, ya me he presentado en otro mensaje, pero creo q no lo puse en el panel indicado :oops: Soy nueva y me hago un poco lío. Disculpad

Soy Ana, encantada de conoceros.
Quería preguntaros si vosotros tenéis problemas para dormir, mi lesión es 3D completa. Yo tengo q tomar Noctamid porque si no no consigo conciliar el sueño, entre otros motivos porque los músculos q he tenido en tensión durante el día (los brazos y hombros, sobre todo, ya q mi columna es débil y tengo q sujetar el cuerpo con estos miembros cuando estoy sentada) se mueven con pequeños espasmos, parecedidos a los de las piernas pero más leves, y esto no me deja dormir.

En fin, ya os he contado muchas "penas" esta tarde :-? Espero vuestras opiniones.
Un besazo fuerte
ana

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Maritza Díez
Mensajes: 85
Registrado: Diciembre 19th, 2006, 10:19 am
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Mensajepor Maritza Díez » Junio 18th, 2007, 8:44 pm

Hola.
un saludo grande para tí.

No se desde el área médica a que se debe ello y comoi se soluiona. Como psicóloga puedi decirte que el hecho de no conciliar el sueño tiene que ver con mucha actividad mental (mas que de los mismos espasmos), es decir, es pribable que cuando te acuestes a dormir, tu mente continue activa como si no quiciese descanzar y piensas en asuntos inconclusos, planeas, recuerdas, conversas con tigo o, si estas pasando por algo difícil, te angustias, te exitas, etc.

Cuando no puedes conciliar el sueño, te recomiendo que no trates de hacerlo y te dediques a lo que en verdad quieres hacer. Ejm: pensar, planear, solucionar, etc. porque esa es la verdadera necesidad de tu organismo. Al tomar medicamento, lo que haces es obligar al cuerpo a hacer lo que no quiere y eso es hacerte daño a tí misma, ademas, éstos medecamentos generan adicciones físicas y psicológicas y como toda adicción, se convierte en algo nocivo para tu calidad de vida.

cuando te dediques a pensar, planear, conversar o solucionar en las noches, puedes poner música que te relaje, o también puedes practicar ejercicios de relajación. Eso también te ayudará a conciliar el sueño y entre otras cosas a relajar tu cuerpo.

Practícalo y me cuentas!!!!!! :lol:

Chao pues.
Maritza

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Ana1968
Mensajes: 48
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Ubicación: Spain

Mensajepor Ana1968 » Junio 19th, 2007, 10:48 am

Gracias, Maritza.
He intentado todo eso que me dices, la relajación incluso, y es cierto q con ésto último me iba un poco mejor aunque seguía sin poder dormir.
Pero muchísimas gracias. Un abrazo desde España
ana

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Maritza Díez
Mensajes: 85
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Mensajepor Maritza Díez » Junio 24th, 2007, 5:45 pm

Ana
Cuando se espera desesperadamente algo, es más dificil que llegue o que puedas ver los resultados, tú estás esperando y como no ves resultados, abandonas, te rindes y te resulta más fácil ponerte en la posición de la queja y buscar otras cosas.

Es bueno que busques, pero no abandones rápido lo que practicas.
No esperes encontrar resultados, porque en ese estado de alerta, activas tu sistema nervioso, se excita, y en ese estado de alerta, es dificil conciliar el sueño.
Es paradíjico, pero la vida es PARADÓJICA.

Chao pues :-D
Maritza

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Ana1968
Mensajes: 48
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Mensajepor Ana1968 » Septiembre 5th, 2007, 8:15 am

Pues sí q he visto tarde este mensaje.... :oops: Perdóname, hija, todavía me pierdo un poco en este foro y no había visto tu respuesta.

Muchas gracias por tus consejos, los valoro muchísimo y trataré de seguirlos, aunque, ya sabrás q es complicado.

Muchas gracias y un beso enorme
ana


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