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PAMELA ACEVEDO
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Mensajepor PAMELA ACEVEDO » Julio 14th, 2007, 1:19 pm

HOLA CLARA,
TU NIVEL DE LESION ES MUY BAJA, EN MI EXPERIENCIA PUEDES CAMINAR SUPER BIEN CON APARATOS LARGOS Y MINIMO EN UN CAMINADOR.UNO DE LOS MUSCULOS MAS IMPORTANTES PARA CAMINAR ES UN MUSCULO LLAMADO CUADRADO LUMBAR, COMIENZA A ACTIVARSE DESDE T10 O SEA QUE TU LO DEBES TENER ACTIVO O DEPRONTO POR NO SABER QUE EJERCICIOS REALIZAR PARA ACTIVARLO, PUEDE ESTAR DEBIL, ES MUY IMPORTANTE QUE APARTE DE LOS EJERCICIOS QUE TE EXPLIQUÉ COMIENCES CUANDO ESTAS ACOSTADA O SENTADA A INTENTAR LEVANTAR LA PELVIS PRIMERO DE UN LADO Y DESPUES DEL OTRO, VARIAS VECES AL DIA, AL PRINCIPIO PUEDE SER DIFICIL PERO A MEDIDA QUE LO VAYAS HACIENDO TODOS LOS DIAS EL MUSCULO SE ACTIVA MAS. SI TU NIVEL HUBIERA SIDO MAS ALTO COMO POR EJEMPLO T4 IGUALMENTE PODRIAMOS REALIZAR ESOS EJERCICIOS YA QUE LOS MUSCULOS FUERTES DEL TRONCO Y BRAZOS NOS AYUDARIA A MOVERLOS.

OJALA LOS PRACTIQUES DE MANERA CONSTANTE Y LUEGO ME ESCRIBAS PARA SABER COMO VA TU PROGRESO.

CHAO. PAMELA

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josetexeira
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Mensajepor josetexeira » Julio 18th, 2007, 10:19 pm

Hola pamela: mucho gusto me llamo José Gregorio texeira ,mi lesión es espina Bifida de nacimiento no ciento de la rodilla hacia bajo, le tengo una pregunta hace unos día atrás presente un problema en el tobillo del pie cuando lo movía con las manos sentía q me sonaba un tendón con otro sonaba duro , me mandaron una radiografía y no mecontraron nada de fractura ni lesión ,solo q presento calcificación en el pie me mandaron a ser otra radio grafía pero completa del cuerpo, a veces siento q me es tralla los huesos sobre todos en el, codo . hombros y en las muñecas de las manos , sera normal q los hueso suenen? o será q tengo calcificación en los huesos.
José Gregorio Texeira

negrita
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Mensajepor negrita » Julio 19th, 2007, 11:05 am

TENGO QUE HACERTE UNA PREGUNTA QUE A LO MEJOR NO ES DE TU AREA PERO HE SUBIDO MUCHO DE PESO, COMO HAGO APARTE DE DIETA PARA PODER BAJA ESOS KILOS?
CADA DIA SE ME OLVIDA

PAMELA ACEVEDO
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Mensajepor PAMELA ACEVEDO » Julio 19th, 2007, 1:13 pm

HOLA JOSE, SI SE CONSIDERA NORMAL QUE A VECES LOS HUESOS SUENEN, PERO NO DE MANERA FRECUENTE. SI SOLO SUENA PERO NO PRODUCE DOLOR NI LIMITACION NO SE DEBE PREOCUPAR, PERO SI DUELE, PRODUCE MOLESTIA ANORMAL, SI. TENIENDO EN CUENTA SU PATOLOGÍA DE BASE, SI ES POSIBLE QUE TENGA CALCIFICACIONES EN OTRAS PARTES DEL CUERPO, PRINCIPALMENTE EN MIEMBROS INFERIORES O LA PARTE BAJA DE LA COLUMNA, POR QUE SE PUDO HABER LASTIMADO PARTE DEL HUESO Y COMO NO SIENTE DE LA RODILLA PARA ABAJO, FAVORECE A LAS APARICIONES DE LAS CALCIFICACIONES.

POR FAVOR ESCRIBEME SI ES POSIBLE APENAS LE ENTREGUEN LAS RADIOGRAFIAS.

CHAO. PAMELA

PAMELA ACEVEDO
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Mensajepor PAMELA ACEVEDO » Julio 19th, 2007, 1:20 pm

TIENE RAZON, ESE NO ES MI AREA DE TRABAJO. EL CONSEJO QUE LE PUEDO DAR ES IR DONDE UNA NUTRICIONISTA QUE TENGA CONOCIMIENTO TAMBIEN DE LA LESION MEDULAR Y TE PUEDA ORIENTAR ACERCA DE TUS HABITOS ALIMENTICIOS.

CHAO. PAMELA

Morzann
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Mensajepor Morzann » Julio 21st, 2007, 4:30 pm

hola pamela, vera tengo 19 años lesion t-5 completa, hace ya 10 años k estoy asi y no voy a ningun gimnasio ni con ningun fisioterapeuta. Mi pregunta es sencilla, me noto muy flojo la espalda apenas me puedo mantener recto, y me gustaria k me digeses algun ejercicio para fortalecerla.

gracias de antemano :-)

PAMELA ACEVEDO
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Mensajepor PAMELA ACEVEDO » Julio 23rd, 2007, 7:03 pm

HOLA,

HAY MUCHOS EJERCICIOS QUE PUEDES REALIZAR. PRIMERO FORTALECER LOS MIEMBROS SUPERIORES (HOMBROS, CODOS, MUÑECAS Y DEDOS)
1. INICIALMENTE CON POCO PESO Y A MEDIDA QUE VA DESARROLLANDO AGILIDAD AUMENTAR DE PESO, SERIES Y REPETICIONES. ESO ES MUY EFECTIVO POR QUE ESO LE IRRADIA(MANDA) FUERZA AL TRONCO. PARA ACTIVAS MAS EL TRONCO REALICE TODO LO ANTERIOR SENTADA SOBRE UNA COLCHONETA Y RODEADA DE COLCHONETAS QUE SI SE PIERDE EL EQUILIBRIO LE AMORTIGUE ALGUNA CAIDA.
2. OTRO EJERCICIO ES COGER UNA PELOTA, NO MUY GRANDE NI MUY PEQUEÑA Y SUBIR Y BAJARLO LENTAMENTAMENTE CONTROLANDO NO SOLO EL MOVIMIENTO DEL TRONCO SINO TAMBIEN DE LOS BRAZOS. EL MISMO PERO LLEVER EL BALON A LOS LADOS. LAS SERIES Y REPETICIONES LO AUMENTA A MEDIDA QUE DESARROLLE LA AGILIDAD.
3. ACOSTADO BOCA ARRIBA EN UNA COLCHONETA INTENTAR SENTARSE Y VOLVERSE A A ACOSTAR VARIAS VECES, LO MISMO DEL ANTERIOR, TODO A SU TOLERANCIA.

REALICE POR EL MOMENTO ESOS EJERCICIOS, OJALA TODOS LOS DIAS O POR LO MENOS TRES VECES A LA SEMANA Y ME VUELVE A ESCRIBIR PARA VER COMO LE VA.

JORGE DOMINGUEZ
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Mensajepor JORGE DOMINGUEZ » Julio 24th, 2007, 4:13 pm

Hola Pamela me da muchon gusto que personas como usted tenga esa voluntad de ayudar a personas como nosotros me da mucho gusto. Bueno aprovechando el foro quisiera saber si tengo la posibilidad de caminar con aparatos largos o almenos pararme un rato ya que mi lesion es t4 completa. Actualmene hago mucho ejercicio y he logrado pararme con la pura fuerza de las manos apoyado en una andadera, y si me sujetan las caderar y las rodillas con una faja puedo estar mucho tiempo de pie y hasta puedo tener algo de equilibrio, (la andadera la pongo fija)

PAMELA ACEVEDO
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Mensajepor PAMELA ACEVEDO » Julio 24th, 2007, 8:34 pm

HOLA JORGE.

CLARO QUE PUEDES CAMINAR CON APARATOS LARGOS, TU NIVEL DE LESION NO ES TAN ALTA, TODO PACIENTE CON LESION DE T1 PARA ABAJO PUEDE CAMINAR CON ESOS APARATOS, OBVIAMENTE VA A REQUIERIR DE ESFUERZO YA QUE ALGUNOS MUSCULOS DE SU TRONCO ESTAN COMPROMETIDOS, PERO CON LA FUERZA DE LAS ZONAS NO COMPROMETIDAS VAS A CAMINAR MUY BIEN, AL MENOS SUPER BIEN CON CAMINADOR QUE DA MAYOR ESTABILIDAD. UN CONSEJO HAY UN MUSCULO QUE AYUDA A LA ELEVACION DE LA PELVIS (CADERA), ESTANDO SENTADO TIRE UNA CADERA HACIA ATRÁS Y LUEGO EL OTRO, LUEGO HACIA ADELANTE. EN POSICION BIPEDA, INCLINESE HACIA UN LADO E INTENTE LEVANTAR LA CADERA CONTRARIA, VARIAS VECES TODOS LOS DIAS, ASI LOGRARAS ACTIVAR YA SEA DE MUSCULOS FUERTES, ESE MUSCULO (CUADRADO LUMBAR) QUE ES IMPORTANTE PARA LA MARCHA.

ESPERO QUE EL CONSEJO LE SIRVA, NO OLVIDE, SU RECUPERACION DEPENDE 100% DE USTED, NO IMPORTA LO QUE DIGA LAS DEMAS PERSONAS, PONGALE MUCHO ANIMO.

CHAO.

Morzann
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Mensajepor Morzann » Julio 25th, 2007, 5:51 am

gracias por la ayuda.

aunk en mi caso es muy dificil ponerme de pie ya que sufro de malfromaciones en las rodillas, y ya me han operado dos veces de una, aunque los medicos me dijeron que lo podria hacer, bueno gracias!.


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