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Ejercicios Abdominales

axel
Mensajes: 66
Registrado: Noviembre 11th, 2005, 5:41 am

Ejercicios Abdominales

Mensajepor axel » Septiembre 18th, 2007, 4:14 am

Hola, no sé si este es el canal adecuado para mandar mi pregunta pero es el tema del foro más cercano a mi pregunta que he encontrado.

Tengo una lesión completa D-5, esto lleva a que no tengo abdominales, si me echo en la silla de ruedas hacia delante no me puedo levantar a no ser que me apoye con las manos en la silla o me de un espasmo que me facilite el levantarme.

Quisiera saber si existe algún tipo de ejercicio para mejorar los abdominales para proporcionarme más equilibrio y además reducir tripa. Tengo que decir que mi casa no es un gimnasio y no tengo ningún aparato.

Muchas gracias.

Morzann
Mensajes: 21
Registrado: Agosto 31st, 2006, 4:20 am
Ubicación: Barcelona
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Mensajepor Morzann » Septiembre 18th, 2007, 6:02 am

yo tambien tengo tu mismo problema >___<.
y la verdad nose si existe algun ejercicio, en principio no ya k los abdominales estan por debajo del nivel de la lesion pero la verdad esk no tengo ni idea xD.

A ver si nos pueden ayudar.

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jeps_mariana
Mensajes: 48
Registrado: Marzo 2nd, 2007, 3:29 pm
Ubicación: Argentina

Mensajepor jeps_mariana » Septiembre 18th, 2007, 5:16 pm

yo tambien tengo el mismo problema pero con los ejercicios pude recuperar un poco de control de tronco, hace abdominales si es necesario te ayudas con las manos, me sentaba en una camilla y en un lugar sin respaldo y hacia ejercicios con los brazos asi empeze a tener un poco mas de control, no mucho pero algo..espero te sirva nos vemos,,saludos!!

Mariana!!*
Mariana

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D.LUK.
Mensajes: 114
Registrado: Agosto 8th, 2007, 6:09 pm
Ubicación: Colombia

Mensajepor D.LUK. » Septiembre 18th, 2007, 11:03 pm

hola. tengo lesion c6 incompleta, solo llevo 13 meses lesionado pero hago mucho ejercicio.y he avanzado mucho en el control del tronco.
te recomiendo trabAjar sobre un colchon o colchoneta. sentado, piernas extendidasy separadas, baja el torax a tocar la cama, inicialmente apoyate para subir y baja nuevamente, poco a poco lo haras sin las manos.
abdominales, ayudate con las manos en series y aumentas progresivamente.
cuida tu peso.


animo,,,,,, muchisima paciencia y perseverancia.
GET UP, stand UP !!!! Don't give up the fight!!!!!


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