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QUE ESTOY HACIENDO MAL????

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Abraxas
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QUE ESTOY HACIENDO MAL????

Mensajepor Abraxas » Diciembre 18th, 2007, 7:10 pm

QUISIERA SABER PORQUE NO RECIBO RESPUESTA A NINGUNA DE MIS PREGUNTAS...
POR FAVOOOOR!!!! ALGUIEN DIGAME QUE ESTOY HACIENDO MAL??????
SALUDOS AFECTUOSOS!!!!!
El que mira p'atras se vuelve de sal

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berny
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Mensajepor berny » Diciembre 19th, 2007, 10:15 am

No estas haciendo nada mal!!! ya le aviso a Pamela de tu mensaje, para que te responda, seguro no lo habia visto....

Con respecto a las ortesis, en Mexico no se donde se consiguen, aca en Colombia hacen unas de excelente calidad y muy comodas, livianas, duraderas y bonitas... mira en este enlace:

http://lesionmedular.org/index.php?opti ... Itemid=106

PAMELA ACEVEDO
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Re: QUE ESTOY HACIENDO MAL????

Mensajepor PAMELA ACEVEDO » Diciembre 19th, 2007, 11:18 am

HOLA,

QUE PENA. NO ESTAS HACIENDO NADA MAL. EL ERROR FUE MIO, LEI EL CORREO, PENSE QUE LO HABIA CONTESTADO HACE MAS DE UNA SEMANA PERO COMO QUE NO LO ENVIE CORRECTAMENTE, LE PIDO DISCULPAS. POR SU NIVEL DE LESION, USTED DEBE TENER MUY BUENA FUERZA EN MIEMBROS SUPERIORES Y BUENA FUERZA EN EL TRONCO Y UN FACTOR MUY POSITIVO ES QUE MONTA BICICLETA Y CAMINA EN LAS BARRAS. LA RUTINA DE EJERCICIOS QUE LE VOY A RECOMENDAR PUEDE SER SENCILLO, PERO COMPLETO Y ORDENADO, PARA QUE NO ESTES REALIZANDO EJERCICIOS SUELTOS SIN UN FIN APARENTE.
- PARA MEJORAR LA MARCHA SE REQUIERE DE MUY BUENA FUERZA EN BRAZOS Y TRONCO, ESTANDO DE PIE EN LAS BARRAS, REALICE FLEXION DE TRONCO (FLEXIONE HACIA ADELANTE LA COLUMNA) HASTA DONDE LE DE Y NO LE MOLESTE, REALIZANDO PRINCIPALMENTE EL APOYO EN LOS BRAZOS Y DESCARGANDO PESO EN LAS PIERNAS, 100 VECES, USTED DECIDE EL TIEMPO DE DESCANSO PARA REALIZARLO.
- EN LA MISMA POSICION, BIEN DERECHO, APOYE EL PESO EN UNA PIERNA Y CON LA OTRA TRATE DE LLEVARLO HACIA ADELANTE Y ATRAS, PRIMERO UNA PIERNA Y LUEGO CAMBIA A LA OTRA, 100 VECES CAD PIERNA.
- EN LA MISMA POSICION, LLEVAR LA PIERNA HACIA UN LADO Y LUEGO ADENTRO (TRATAR DE ACERCARLO A LA PIERNA Y LUEGO ALEJARLO) LAS MISMAS SERIES.
ESOS DOS ANTERIORES ES PARA TRATAR DE ELEVAR LA PELVIS Y ACTIVAR UN MUSCULO LLAMADO CUADRADO LUMBAR, QUE ES EL QUE NOS VA A AYUDAR A CAMINAR.
- EN LA MISMA POSICION, LLEVAR LA CADERA HACIA ADELANTE Y ATRAS, SIN DEJAR REBOTAR MUY FUERTE LA CADERA, PARA APRENDER A CONTROLARLO PARA UNA MEJOR MARCHA CON APARATOS.
- LO MISMO ANTERIOR, PERO LLEVANDOLO HACIA LOS LADOS. LOS DOS ANTERIORES 100 VECES.
LOS EJERCICIOS SE LOS RECOMIENDO DE UNA VEZ EN ESTA POSICION YA QUE TIENE BARRAS Y HAY QUE APROVECHARLOS. SI LE PARECE QUE SON FUERTES O QUE TODAVIA LE FALTA MAS MANEJO ME VUELVE A ESCRIBIR, CREEME ESTARE MUY PENDIENTE PARA NO EQUIVOCARME NUEVAMENTE Y LE ENVIO OTRA RUTINA, O SINO ME ESCRIBE PARA VER COMO LE VA CON ESTOS EJERCICIOS.

CHAO.

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Abraxas
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Mensajepor Abraxas » Diciembre 19th, 2007, 12:11 pm

Gracias.... muchisimas gracias por sus respuestas. Me pondre a trabajar en sus recomendaciones. Bendiciones abundantes!!!!
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