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Flexo en rodillas

lucas
Mensajes: 13
Registrado: Enero 15th, 2008, 12:20 pm
Ubicación: Spain

Flexo en rodillas

Mensajepor lucas » Febrero 19th, 2008, 7:01 am

ante todo dar las gracias por la apertura de este nuevo espacio


mi caso, ya hace mas de 20 años de mi lesionmedular y ultimamente me va a mas un flexo en las rodillas que me impiden estirarlas por completo, la cosa aun no es muy muy preocupante pero me gustaria saber que tipo de ejercicios deberia hacer y como para que el flexo no aumente , ya que reducirlo me han dicho que es muy dificil

muchas gracias y un saludo

lucas
Mensajes: 13
Registrado: Enero 15th, 2008, 12:20 pm
Ubicación: Spain

Mensajepor lucas » Marzo 2nd, 2008, 12:21 pm

ya que veo que todas las consultas del foro son respondidas menos la mia, insisto otra vez antes de que mi consulta pase al olvido definitivo

Me gustaria saber que tipo de ejercicios son buenos para que el ligeros flexo de rodillas que tengo no vayan a mas ¿es bueno forzar las rodillas en las movilizaciones?
un saludo y gracias

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toto
Mensajes: 1438
Registrado: Julio 23rd, 2007, 2:25 pm
Ubicación: Spain
Agradecimiento recibido: 1 vez

Mensajepor toto » Marzo 2nd, 2008, 2:12 pm

Hola Lucas, lo que te pasa a ti no es nada grave, no te preocupes.
Simplemente tienes que hacer ejercicios de estiramiento, recuerdo que cuando tuve el accidente me paso lo mismo, pues se me infectó la herida y me tuvieron que intervenir 3 veces, en fin, un calvario, 3 meses y medio en la cama y cuando salí de ella recuerdo que la pierna derecha no podiía ponerla recta, pero al cabo de 2 semanas en el gimnasio haciendo estiramientos se me puso bien.
Un saludo.

PAMELA ACEVEDO
Mensajes: 79
Registrado: Diciembre 1st, 2004, 10:41 pm
Ubicación: Colombia

Re: Flexo en rodillas

Mensajepor PAMELA ACEVEDO » Marzo 2nd, 2008, 9:25 pm

HOLA LUCAS,

QUE PENA, PERO ESTE FORO NO LO HABIA VISTO Y REVISO TODOS LOS DIAS. LO DE SUS RODILLAS ES COMUN PERO HAY QUE EVITARLO LO MAS PRONTO POSIBLE PARA QUE NO SE QUEDE BLOQUEADO DEL TODO EN ESA POSICION. LOS ESTIRAMIENTOS SON LOS EJERCICIOS MAS EFECTIVOS, PERO DEBEN SER LENTOS Y MANTENIDOS PARA QUE EL TENDON TENGA TIEMPO DE RELAJARSE Y SE DEBE REALIZAR VARIAS VECES AL DIA, LLEVE LAS RODILLAS A EXTENSION Y SOSTENGA LA POSICION MINIMO UN MINUTO OJALA CINCO SI NO LE INCOMODA, OTRA MANERA SI ES DEMASAIADOS DURO O DESGASTANTE Y LO QUIERES HACER VIENDO TELEVISION, PONGA UN COJIN DEBAJO DE SU TALON, LA GRAVEDAD FAVORECERA EL ESTIRAMIENTO DE SUS RODILLAS SIN NECESIDAD QUE SE ESFUERCE TANTO. OJALA LE SIRVA LA INFORMACION.

ALGUNA DUDA ME VUELVE A ESCRIBIR.

lucas
Mensajes: 13
Registrado: Enero 15th, 2008, 12:20 pm
Ubicación: Spain

Mensajepor lucas » Marzo 3rd, 2008, 2:18 pm

muchisimas gracias por los consejos , me seran de gran utilidad y me pondre ya mismo conlos estiramientos

un saludo y gracias


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