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consumo de creatinas, proteinas y aminiacidos

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jcgp
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consumo de creatinas, proteinas y aminiacidos

Mensajepor jcgp » Septiembre 26th, 2011, 7:23 pm

saludos y quisiera su ayuda...tengo un primo dueño de un gimnacio y voy casi tdos los dias y hago diferentes tipos de ejercicios para mantenerme..mi pregunta es, sera que puedo consumir creatinas o aminoacidos con la idea de ayudarme a aumentar los musculos y rendimiento?..gracias

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Roxanita
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Re: consumo de creatinas, proteinas y aminiacidos

Mensajepor Roxanita » Septiembre 27th, 2011, 7:58 pm

¿Por qué no?

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jcgp
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Re: consumo de creatinas, proteinas y aminiacidos

Mensajepor jcgp » Septiembre 28th, 2011, 11:17 am

hola roxanita...solo pregunto!!!!! =D

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berny
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Re: consumo de creatinas, proteinas y aminiacidos

Mensajepor berny » Septiembre 28th, 2011, 12:44 pm

Pues en teoria pensaria yo que no hay ningun problema en cuanto a salud, pero no se si es buena idea pues los aminoacidos sirven para aumentar la masa muscular si los quemas rapidamente, esto es, con mucho ejercicio que queme muchas calorias... no se que estas haciendo en el gimnasio, pero lo importante es que sea suficiente para quemar los aminoacidos, sino, te vas a meter tremenda engordada....

en cuanto a la parte medica relacionada con la lesion, mejor seria consultar un medico, pero no veo por q no podrias tomarlo..

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jcgp
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Re: consumo de creatinas, proteinas y aminiacidos

Mensajepor jcgp » Septiembre 28th, 2011, 6:29 pm

hago trabajos con mancuernas y trabajo unas 2 horas diarias, diferentes partes osea biceps espalda pecho y hombro..hay proteinas q no tienen azucar ni carbohidratos..tendre q consultar porq la verdad he aumentado en fuerza y volumen pero uuuf como me ha costado

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Nene
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Re: consumo de creatinas, proteinas y aminiacidos

Mensajepor Nene » Octubre 3rd, 2011, 5:54 pm

Ten cuidado con esas cosas que se toman en los gimnasios para desarollar musculatura, se que no es bueno para el hígado, y lo se de buena tinta, un amigo tambien parapléjico levantador de pesas halterofilia los tomaba y ha tenido graves problemas con el hígado.

Consulta siempre con un médico.
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jcgp
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Re: consumo de creatinas, proteinas y aminiacidos

Mensajepor jcgp » Octubre 3rd, 2011, 6:22 pm

saludos nene, no tranquilo, a lo que te refieres son hormonas y estimlantes de testosterona..me refiero a suplementos alimenticios con base de proteinas, creatinas naturales

gracias

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Nene
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Re: consumo de creatinas, proteinas y aminiacidos

Mensajepor Nene » Octubre 3rd, 2011, 6:32 pm

jcgp escribió:saludos nene, no tranquilo, a lo que te refieres son hormonas y estimlantes de testosterona..me refiero a suplementos alimenticios con base de proteinas, creatinas naturales

gracias

Ah vale ya te compendo. Saludos
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kawasaki
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Re: consumo de creatinas, proteinas y aminiacidos

Mensajepor kawasaki » Enero 11th, 2012, 5:46 am

Hoala amigos y deSpues del tiempo a que conclusion llegastes??? Que tomas??? y como ejerciTas tricEPs???gracias

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Egypcia
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Re: consumo de creatinas, proteinas y aminiacidos

Mensajepor Egypcia » Febrero 27th, 2012, 9:22 pm

Hola, ya que alguien toca el tema nuevamente:
las proteínas que un ser humano normal requiere a diario perfectamente se encuentran en alimentos de origen animal como carnes, huevos y lácteos.
tu requerimiento lo puedes calcular asi: 1.5 gr por kilogramo de peso.
Las sobrecargas de proteína es decir (mas de 2 gramos por kilogramo de peso) solo se requieren en deportistas de alta competencia o en pacientes críticos (muy graves) o quemados y puede causar sobrecarga a nivel del riñon en personas normales.
PD: proteínas y aminoácido es lo mismo, una proteína es la únion de 50 ó mas aminoácidos.


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