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consumo de creatinas, proteinas y aminiacidos

Publicado: Septiembre 26th, 2011, 7:23 pm
por jcgp
saludos y quisiera su ayuda...tengo un primo dueño de un gimnacio y voy casi tdos los dias y hago diferentes tipos de ejercicios para mantenerme..mi pregunta es, sera que puedo consumir creatinas o aminoacidos con la idea de ayudarme a aumentar los musculos y rendimiento?..gracias

Re: consumo de creatinas, proteinas y aminiacidos

Publicado: Septiembre 27th, 2011, 7:58 pm
por Roxanita
¿Por qué no?

Re: consumo de creatinas, proteinas y aminiacidos

Publicado: Septiembre 28th, 2011, 11:17 am
por jcgp
hola roxanita...solo pregunto!!!!! =D

Re: consumo de creatinas, proteinas y aminiacidos

Publicado: Septiembre 28th, 2011, 12:44 pm
por berny
Pues en teoria pensaria yo que no hay ningun problema en cuanto a salud, pero no se si es buena idea pues los aminoacidos sirven para aumentar la masa muscular si los quemas rapidamente, esto es, con mucho ejercicio que queme muchas calorias... no se que estas haciendo en el gimnasio, pero lo importante es que sea suficiente para quemar los aminoacidos, sino, te vas a meter tremenda engordada....

en cuanto a la parte medica relacionada con la lesion, mejor seria consultar un medico, pero no veo por q no podrias tomarlo..

Re: consumo de creatinas, proteinas y aminiacidos

Publicado: Septiembre 28th, 2011, 6:29 pm
por jcgp
hago trabajos con mancuernas y trabajo unas 2 horas diarias, diferentes partes osea biceps espalda pecho y hombro..hay proteinas q no tienen azucar ni carbohidratos..tendre q consultar porq la verdad he aumentado en fuerza y volumen pero uuuf como me ha costado

Re: consumo de creatinas, proteinas y aminiacidos

Publicado: Octubre 3rd, 2011, 5:54 pm
por Nene
Ten cuidado con esas cosas que se toman en los gimnasios para desarollar musculatura, se que no es bueno para el hígado, y lo se de buena tinta, un amigo tambien parapléjico levantador de pesas halterofilia los tomaba y ha tenido graves problemas con el hígado.

Consulta siempre con un médico.

Re: consumo de creatinas, proteinas y aminiacidos

Publicado: Octubre 3rd, 2011, 6:22 pm
por jcgp
saludos nene, no tranquilo, a lo que te refieres son hormonas y estimlantes de testosterona..me refiero a suplementos alimenticios con base de proteinas, creatinas naturales

gracias

Re: consumo de creatinas, proteinas y aminiacidos

Publicado: Octubre 3rd, 2011, 6:32 pm
por Nene
jcgp escribió:saludos nene, no tranquilo, a lo que te refieres son hormonas y estimlantes de testosterona..me refiero a suplementos alimenticios con base de proteinas, creatinas naturales

gracias

Ah vale ya te compendo. Saludos

Re: consumo de creatinas, proteinas y aminiacidos

Publicado: Enero 11th, 2012, 5:46 am
por kawasaki
Hoala amigos y deSpues del tiempo a que conclusion llegastes??? Que tomas??? y como ejerciTas tricEPs???gracias

Re: consumo de creatinas, proteinas y aminiacidos

Publicado: Febrero 27th, 2012, 9:22 pm
por Egypcia
Hola, ya que alguien toca el tema nuevamente:
las proteínas que un ser humano normal requiere a diario perfectamente se encuentran en alimentos de origen animal como carnes, huevos y lácteos.
tu requerimiento lo puedes calcular asi: 1.5 gr por kilogramo de peso.
Las sobrecargas de proteína es decir (mas de 2 gramos por kilogramo de peso) solo se requieren en deportistas de alta competencia o en pacientes críticos (muy graves) o quemados y puede causar sobrecarga a nivel del riñon en personas normales.
PD: proteínas y aminoácido es lo mismo, una proteína es la únion de 50 ó mas aminoácidos.