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Ejercicios para conseguir mejor equilibrio de tronco

Publicado: Enero 26th, 2013, 3:15 pm
por fluviok
Hola a tod@s,

Me gustaría conseguir más equilibrio de tronco. Soy capaz de estar sentado en la cama, pero me voy un poco para los lados y hacia adelante. ¿Me podriáis recomendar algunos ejercicios para mejorar el control abdominal?. Gracias

Re: Ejercicios para conseguir mejor equilibrio de tronco

Publicado: Enero 26th, 2013, 7:20 pm
por Brunez
La natación es magnífica para casi todo pero para el tronco es lo mejor.
Y los ejercicios de respiración diafragmática también vienen muy bien.
Suerte!

Re: Ejercicios para conseguir mejor equilibrio de tronco

Publicado: Enero 26th, 2013, 9:39 pm
por neto
como dice brunes la natacion es magnifica! para el tronco y no solo para eso , mantiene tu cuerpo y mente super sana! es el mejor deporte! yo lo alterno con pesas y me siento de maravilla, aun que ahora no he ido a natacion coomo n 4 meses por unos problemas pero pienso retomarlo

Re: Ejercicios para conseguir mejor equilibrio de tronco

Publicado: Enero 27th, 2013, 2:50 pm
por fluviok
Gracias por los consejos Brunez y Neto, los tendré en cuenta y los practicaré.

Re: Ejercicios para conseguir mejor equilibrio de tronco

Publicado: Mayo 3rd, 2013, 10:58 pm
por Gaby HM
Que nivel de lesión tienes?
Hay muchos ejercicios que puedes hacer desde tu casa. Digo la natación es buenisima pero tambien puedes hacer muchos ejercicios durante el dia. Desde el hecho de bajar un poco y ejerciendo fuerza en el abdomen.

Re: Ejercicios para conseguir mejor equilibrio de tronco

Publicado: Mayo 29th, 2013, 6:11 pm
por juanmoraes
yo soy t2t3 lesión medular completa y tampoco tengo mucho equilibrio, me gustaria que me ayudaran a recobrar mi equilibrio

Re: Ejercicios para conseguir mejor equilibrio de tronco

Publicado: Mayo 30th, 2013, 10:57 am
por neto
yo soy t2.t4, y tampoco tengo el gran equilibrio! tengo 8 años con la lesion , al principio recien saldio del hospital apenas me sentaban y me iba del lado!!!! , luego con el paso del tiempo , eso ya no pasaba! pero se recargaban tantito en mi y para abajo!, hoy en día diario hago 500 abdominales , aun que no tengo tono muscular en esa zona, aun así las hago!, se que igual no sirve de mucho , pero me gusta hacerlas, me mantengo delgado de esa zona, y como bastante bien, digo si tendré mi pancita, pero nada exagerado,saludos!, recomiendo que hagas lo mismo , bueno a mi me sirve un poco

Re: Ejercicios para conseguir mejor equilibrio de tronco

Publicado: Mayo 31st, 2013, 11:57 am
por Nene
Yo tengo una D1 y me quedo sentado en la cama sin caerme con los brazos en cruz, esto a base de mucho intentar guardar el equilibrio, poco a poco se va ganando.

Re: Ejercicios para conseguir mejor equilibrio de tronco

Publicado: Enero 7th, 2015, 8:24 pm
por juanmoraes
hola soy juan manuel moraes astray soy t2t3 y no tengo mucho equilibrio en el tronco,
me gustaria que me dijeran que ejercicios podria hacer para recobrar un poco más mi equilibrio
les mando un gran abrazo y un feliz año para tds.
juan.

Re: Ejercicios para conseguir mejor equilibrio de tronco

Publicado: Enero 7th, 2015, 8:25 pm
por juanmoraes
hola soy juan manuel moraes astray soy t2t3 y no tengo mucho equilibrio en el tronco,
me gustaria que me dijeran que ejercicios podria hacer para recobrar un poco más mi equilibrio
les mando un gran abrazo y un feliz año para tds.
juan.