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consejo,q capaz le sirva

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elio
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consejo,q capaz le sirva

Mensajepor elio » Mayo 15th, 2012, 12:21 am

amigos aca les dejo una direccion para q vean algunos de los videos con ejercicios de pelota es solo para darse ajguna idea,se q la mayoria de estos ejercicios no los podemos hacer. http://www.youtube.com/watch?v=7PcdpM8X ... re=related.
a mi sumar esta pelota a mi rutina diaria de ejercicios fue lo mejor, me ayuda muchisimo a estar siempre en movimiento asi q casi no tengo espasmos.
tambien les cuento q hace un tiempo atras me llamo mi urologo para q valla,porq hacia como un año q no iba a un control me hizo una urodinamia para ver como estaba mi retencion de orina y me dio perfecto,el no lo podia creer cuando le conte q solo con ejercicio y sin tomar pastillas logro estabilizar mi vejiga.
ademas logre ganar muchisima sencibilidad ya siento las piernas, si bien no las muevo pero se nota q se siguen fortaleciendo los musculos.
cuesta mucho incrementarla,pero solo con tirarse de alguna forma sobre ella sirve.
la primera vez q mi ma logro subirme me caia todo el tiempo, hoy logro quedarme horas sobre la pelota me bajo cuando no doy mas.
saludos amigos espero q les sirva como ami

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iveth valdes
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Re: consejo,q capaz le sirva

Mensajepor iveth valdes » Mayo 16th, 2012, 12:28 pm

hola que tal, acabo de comprarme una pelota de esas para otra cosa, me gustaria saber cuales ejercicios haces, gracias
tengo una lesion medular t12, l1, hace doa meses y requiero informacion q me ayude a mejorar mi situacion,

iveth valdes

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elio
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Re: consejo,q capaz le sirva

Mensajepor elio » Mayo 18th, 2012, 10:47 am

hola amiga,por lo q se de tu lesion vos moves los brazos perfectamente y tenes buena fuerza en ellos,asi q creo q vas a poder mantenerte sobre la pelota mejor q yo.todos mis ejercicios con pelota los hago sobre mi cama de 2 plazas por si llego a caerme no me golpeo.yo me ejercito poniendome como un perrito seria la posicion y la pelota por debajo mio,me muevo hacia delante y hacia atras para los costados tambien,otro ejercicio q hago es q me pongo de espalda sobre la pelota y me muevo.te cuento q ya estos ejercicios me resultan muy faciles y como yo de la unica forma q encontre mejoras fue sumando peso eso hago,me pongo muñequeras y tobilleras con peso y asi me muevo.saludos amiga espero te sirva mi experiencia

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danmyr
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Re: consejo,q capaz le sirva

Mensajepor danmyr » Mayo 21st, 2012, 4:03 pm

Que tal Elio, oye una pregunta estos ejercicios quien te los recomendó o por que es que empezaste a hacerlos? te lo pregunto solo por curiosidad de si algun terapeuta, algún doctor, o se te ocurrio hacerlos y bueno al final lo bueno es que por lo que dices te ha dado resultados, y pues vamos a hacerlos aquí tambien, gracias y saludos!

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Nene
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Re: consejo,q capaz le sirva

Mensajepor Nene » Mayo 22nd, 2012, 2:09 pm

Hola Elio, ¿tu lesión es incompleta?, seguro que si, la mia es completa y yo no soy capaz de hacer nada con esa pelota, ah veo eres de Córdoba-Argentina, yo de Córdoba´-España, saludos.
Si luchas, puedes perder, pero si no luchas, estás perdido

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eldavan
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Re: consejo,q capaz le sirva

Mensajepor eldavan » Mayo 22nd, 2012, 6:00 pm

bueno vi el vídeo y la verdad que yo no podría hacer nada de eso
:(
me conformo con mis planchas y mis abdominales

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elio
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Re: consejo,q capaz le sirva

Mensajepor elio » Mayo 23rd, 2012, 1:25 pm

hola amigo danmyr,te cuento q mis ejercios no me los enseño nadie yo me rehabilito solo en casa,los voy haciendo a medida q veo lo q me cuesta hacer,cuando gano el movimiento le voy sumando un poco de peso,ademas me la paso probando nuevos ejercicios y asi mis mejoras son notables.

Nene y eldavan: yo tampoco lograba hacer nada con la pelota y ahora hago mucho,solo me ayuda mi mama de 54 años a subirme y despues me muevo solo,es solo cuestion de intentarlo.saludos amigos y preguntenme lo q quieran creo q los puedo ayudar ya q descubri buenos ejercicios y con buenos resultados

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yhanelys
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Re: consejo,q capaz le sirva

Mensajepor yhanelys » Mayo 23rd, 2012, 4:15 pm

Hola Elio. Que bueno que tengas esa actitud, con ella conseguiras mas avances. Me gustaria saber que ejercicios hiciste para tener mas estabilidad vejical?

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elio
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Re: consejo,q capaz le sirva

Mensajepor elio » Mayo 23rd, 2012, 4:46 pm

hola yhanelys,yo creo q ejercicios especifico para la vejiga no hay,lo q si yo eh notado q haciendo mucha gimnasia con la pelota se relaja bastante.

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ricardoerik
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Re: consejo,q capaz le sirva

Mensajepor ricardoerik » Junio 8th, 2012, 9:20 pm

no pues no tengo un control del tronco como para hacer esos ejercicios pero igual intentarlo y me ayudara algo :)
no hay peor lucha q la q no se hace


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